炎炎夏日，暑热攻心，喝一杯透心凉的冷饮，或抱着半个冰冻西瓜大快朵颐，无疑是最痛快酣畅的事。但是，如果不加控制地吃冷饮，身领会蒙受极大的伤害。

《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴”。夏日阳盛，为何还要“养阳”?过量的冷饮如何伤害身体?合理的避暑方式又有哪些?带着这些问题，我们从中医的理论视角探讨夏日避暑之道。

中医理论中说，人与自然界是一个有机同一的整体。炎天外界气温高，人体为了顺应大情况，毛孔扩张、热量逸散;而正常状态下，人体内的“阳气”是一定的，体表的“阳气”增多，对应体内五脏六腑“阳气”就会减少，则五脏六腑进入相对“寒”的状态。

比方，炎天从井里打上来一桶水，会感觉很凉，甚至可以用来冰镇西瓜和啤酒，而此时地面的温度很高。与之相反，冬天地面严寒，但井水温度相对比力高。

中医讲求“取象比类”，人体与井水的原理相通。炎天人体外貌热、体内寒凉。而冬天则相反，体表凉而体内热。因此，冬天会比力容易咳嗽、上火，炎天则容易腹泻。

《黄帝内经》中记载：“岐伯对曰：往昔人居禽兽之间，行动以避寒，阴居以避暑......邪不能深入也......当今之世否则......又失四时之从，逆寒暑之宜，贼风数至，虚邪旦夕，内至五脏骨髓，外伤空窍肌肤。”直白地说，就是人的举动与时节相悖，与天气相逆，不仅伤害五脏与筋骨，对皮肤等外在感官也有所损害。

夏日五脏六腑皆寒，如果喝下冷饮，对脾胃体系的伤害将最大。这就是为什么炎天稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不洁净的工具，就容易拉肚子的缘故原由。

别的，人们夏夜睡觉贪凉，但必须盖上肚子，由于肠胃最易受凉。家长带孩子时，晚上再热也要给孩子穿上肚兜或挡住肚子以免着凉。

因此，我们想要祛暑降温的时候，应该从体表而不是脾胃入手，用以下养阳的方式一样可以降温：

1.在一个阴凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，凉意顿生。

2.冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，事实证实，炎天洗完热水澡比凉水澡凉快。

值得注意的是，炎天吃冷饮，即是是选中人体最单薄的环节来进攻，每一杯冷饮都能击中要害，让脾土体系受损。如何判断自己是否已经“中招”呢?看看是否有以下症状：

1.体寒、怕冷、手脚冰凉;

2.痛颠末分，但是一喝姜水就能缓解;